食べすぎている人にオススメはお味噌汁。理由あり。

豚汁

食べ過ぎてしまった。

楽しかったんだからまあいいか・・・

若いうちは 晩御飯を抜いたら

翌朝大きい方がでなくても500gは減っていた。

だんだんそこまでは体重が落ちなくなってくるんです。

あるいは

食べ物を減らすと体重は落ちますが

「栄養不足」で老け込んでしまうのです。

私の経験上、老け込むのはしばらくたってから。

無理な食事制限は あとになって「たるみ」や「しわ」となって

やってくるのですから怖い。

(若いうちはなんとかなります。
ですが、食べないダイエットは「冷え体質」になりやすい)

何度も何度もこういった経験をしながら出た答えは

「お味噌汁」

がんがん たまご、野菜、肉、きのこ類、とうふ、海藻類、こんにゃくを食べること。

いも類はやめます。にんじんもできたらやめます。

はるさめもやめます。

お味噌汁をすすめる理由

・一杯の具だくさんお味噌汁で、栄養が完結できる。

・誰でも作れる。

・なんでも入れられる。

・つぎたして味も変えられる。

・大量に作っておける。

・味噌は発酵食品。腸内環境をよくする。

・内臓があたたまるので代謝が上がる。

・意識的に野菜を多くすることで便秘対策になる。

好きな味にできます。

コチュジャン入り、
カレー風味(クミンパウダー可)、
キムチ入り
担担風味、
七味、こしょう

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トマトジュースを少し入れると味に深みがでます。

だしの素でいいじゃないですか。

野菜とたんぱく質をたくさん摂って細胞をリセット。

からだが喜びますよね。