股関節を伸展させる筋肉①大殿筋

股関節を[伸展]させる筋肉の筆頭は「大殿筋」です。

股関節を[外旋]させる筋肉の筆頭も「大殿筋」です。

 

大殿筋は[膝関節]の[伸展]にもかかわります。

通常の歩行ではあまり使われず、

・座った状態から立ち上がる時
・階段を昇る時
・ランニング
・スキップ
・ジャンプ
・バーベルを担いでのスクワット

などでよく使われます。

この大殿筋の深部に中殿筋が、さらに奥に小殿筋があります。

鍛えればぷりっとした弾力のあるヒップになります。

しかし、モンゴロイドとコーカソイドの違いもあることをお忘れなく。
(⇒欧米人とアジア人の骨格の違いについて )

とはいえ、日本人の体形もずいぶん変わってきましたね。

鍛えたら鍛えただけの効果は必ずありますから。

 

ゴリラとヒトの大殿筋の違い(ゴリラになってない?)も参考にしてくださいね。

 

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