きれいな脚とハムストリングス

まっすぐな脚

きれいな脚

細くてしなやかな脚

そしてパワフルな脚

健康で元気に生きるなら、鍛えたいハムストリングス。

 

もちろん体を支える「足裏の筋肉」も重要なのですが。

 

「O脚と外側ハムストリングス」

「X脚と内側ハムストリングス」

こうやってみていくと、ハムストリングスと脚の形に関連性があると思いませんか?

 

ハムストリングス

 

太ももの前ばかり張る
ふくらはぎが張る

こういったご相談はよく受けますが、ほぼほぼ皆さん、ハムストリングスが使えていないのです。

鏡の前で横向きに立った時、太もも後ろに筋肉が現れていますか?

 

 

きれいな脚にはハムストリングスが現れる

 

もし現れていなかったら

からだが前のめりになってませんか?

かかとに重心をもっていこうとすると

足裏ではかかとからつま先にかけてくくっと弓なりに丸めるように支えなければいけませんね。

 

それが弱くなっているのかもしれません。

でもどうですか?

足裏でしっかり踏ん張れていると太もも後ろにもっこり筋肉が現れてきませんか?

それがハムストリングスです。

 

足裏の使い方がいかにからだに影響するか身をもって知っている。

今からでも遅くないということを伝えていきたいです。

 

靴が痛くなくなった。つま先にゆとりができた。足裏をくくっとね。

 

参考になったら嬉しいです♫

 

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