二子玉川のきこうカイロ施術院では、ハイヒールの痛み防止からダイエットまで、女性が気になるカラダの悩みを解決しています。カラダのスペシャリスト、高田祐希があなたに一番の施術を提供します。
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股関節を内転させる筋肉⑤薄筋とウエストが細くならないワケ

股関節を内転させる筋肉⑤薄筋とウエストが細くならないワケ 股関節を内転させる筋肉のすべてはこちら(⇒) 前回 ①大内転筋 ②長内転筋 ③短内転筋 ④恥骨筋 まで一気に書きました。 今回は内転最後の⑤薄筋です。 薄筋は屈曲 …

股関節を内転させる筋肉①~④と内向型・外向型人間について

股関節を内転させる筋肉①~④と内向型・外向型人間について ひらめき 前回録画をおすすめした番組はご覧になられたでしょうか? 「脳」のことでしたね。 山中伸弥教授も、ある時ふと浮かんだ「ひらめき」がきっかけで、それがiPS …

首が痛い!「この差ってなんですか?」まとめとおすすめ番組

首が痛い!「この差ってなんですか?」まとめとおすすめ番組 ①首を後ろに倒した時に痛い人 ②首を前に倒した時に痛い人 ③首を横に回した時に痛い人 この三つの原因と改善方法です。 やれば必ず良くなりますよ! 続けることが大事 …

股関節を内転させる筋肉と膝のパンとした張りを作ること

股関節を内転させる筋肉と膝のパンとした張りを作ること 膝は年齢が現れる場所です。 ある程度は 「自然な加齢だもの、別にいいよね。」 と受け入れていました。しかし 膝痛のある側の膝の方が、たるんでいるのに気が付きました。 …

股関節を外転させる筋肉③大殿筋④縫工筋

股関節を外転させる筋肉③大殿筋④縫工筋 前回にお知らせした要録画番組「NHKスペシャル シリーズ人体 ”骨”」。 体のことに興味をお持ちの方、お仕事にされている方ならこの”骨”の果たす役割りを再認識されたのではないでしょ …

股関節を屈曲させる筋肉②大腿直筋

股関節を屈曲させる筋肉②大腿直筋 股関節の動きに関してはこちら(⇒股関節の動きと目標可動域) 股関節を屈曲させる主となる筋肉は前回お伝えした「①腸腰筋」です。 今回からの筋肉は他の動きもしながら屈曲にも携わる筋肉です。 …

からだを引き締めるなら「縮め伸ばし」の法則を使う

からだを引き締めるなら「縮め伸ばし」の法則を使う 前回の投稿を少し書き換えたので記しておきます。 「運動を効果的に体に効かせるための足元を決める4つのポイント」 【基本の4つ】 ①足指は曲げない(曲げると虫様筋が働かなく …

運動を効果的に体に効かせるための足元を決める4つのポイント

運動を効果的に体に効かせるための足元を決める4つのポイント こんなことがありました。 外反母趾の強い方のトレーニングをしている時のことです。 外反母趾になると拇趾(足の親指)の底屈力が弱くなります。だから内側縦アーチが保 …

足指を正しい位置にして運動する

足指を正しい位置にして運動する 外反母趾になると本来使えるはずの筋肉が使えなくなります。 足趾(足の指)が底屈する(床に向けて曲がる)という動きがあります。 これはランニングやジャンプ、歩行でしっかり床を蹴るという力に繋 …

太もも前を細くするにはまず股関節伸展

太もも前を細くするにはまず股関節伸展 「やってますよ~」「楽しみにしています」など嬉しいメールをいただいたり、遠くから電話をくださったり、ご相談を受けることが多くなりました。ありがたいことです。 「きっと誰かのためになる …

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