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菜々緒さんの「ハイヒールスクワット」の仕組みと「巻き爪」について。

菜々緒さんの「ハイヒールスクワット」の仕組みと「巻き爪」について。 あの菜々緒さんがやっている「ながら美脚メンテ」! 見ました?私が見るのはここ。 ハイヒールを履いた状態です。だから名前も「ハイヒールスクワット」! もと …

若さと健康のカギは毛細血管! ガッテンで納得!アンチエイジングの新常識

若さと健康のカギは毛細血管! ガッテンで納得!アンチエイジングの新常識 若く健康でいたい・・・ 。 何をしたらいいのか先に答えをお教えします。 それは「その場スキップ」です。わたしもずっと取り入れています。簡単なのに効果 …

脚を細くするには脚のバネを意識した運動をすること

脚を細くするには脚のバネを意識した運動をすること 憧れます。 美的なことだけではないのです。 曲がってしまうといつか膝へいつか腰へ・・・からだに負担がきてしまいます。 近づける方法と維持する方法。 脚のきれいな人が無意識 …

引き締まったお顔。引き締める運動法はこちら。

引き締まったお顔。引き締める運動法はこちら。 確信していました。 目元も、すごく上がっているんですよ。了承を得て写真を掲載させていただきました♪(ありがとうございます!) NHKためしてガッテンで「無痛ハイヒール」と紹介 …

下半身おデブを解消する手っ取り早い方法(考え方)

下半身おデブを解消する手っ取り早い方法(考え方) 痩せたいところを落とすのではなく、別の場所の筋肉をつけるのです。 もう帰ってきて約10年になりますが、私はタイのバンコクに7年ほどいました。 日本に帰って半年も経たないう …

歩いている時に太もものつけねの開き角度が大きい人は、脚が細い

歩いている時に太もものつけねの開き角度が大きい人は、脚が細い ハイヒールをいかに楽にはけるかの講座をしているので ふだんからモデルさんや街の人たちの脚を見ています。 (変な趣味はありません。) 細いのはうらやましい。 む …

「食事」「ジャンプ」「日に当たる」

「食事」「ジャンプ」「日に当たる」 目標にできそうなこの三つ。 この三つで「骨」を鍛えられて 若さが維持できるなら 覚えておいてほしいこの三つ。 1週間で考えるといいんじゃないですか? 1週間のうちに2~3回やれたらいい …

骨に衝撃や重力をかける方法

骨に衝撃や重力をかける方法 前回 体が老化して骨が衰えるのではなく・・・ 「骨が衰えるから全身が老化する」。 ということを書きました。 骨を老化させなきゃいいんですよね。 お正月にできるだけ 横になってゴロゴロするのをや …

お正月は骨が衰えやすいから気をつけて。

お正月は骨が衰えやすいから気をつけて。 もうすぐ、お正月です! お休みが始まっている人も多いようです。 なんだか電車の中もガラ~ンとしています。 実家に帰ってごちそうを食べる方も多いのでは? 毎年、年末年始に体調がくずれ …

第一肋骨が拳上すると呼吸しにくくなる

第一肋骨が拳上すると呼吸しにくくなる ストレス、多くないですか? 緊張していませんか? おつきあいが多い、外向的な人も他人に気を遣っています。 内気な人は、どのタイミングで話したらいいのか、笑えばいいのか ただそれを考え …

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