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栄養・ダイエット

【一挙公開!】スムージーより効く栄養完結!食事法

【一挙公開!】スムージーより効く栄養完結!食事法 うちにはダイエットの方も来られます。体が痛いという方も来られます。一人暮らしで食事が不規則だという方も来られます。授乳中だという方も来られます。妊活の方も来られます。子育 …

脚を細くするために野菜・豆類・いも類・魚介類を摂取する理由

脚を細くするために野菜・豆類・いも類・魚介類を摂取する理由 前回(⇒ダイエットをするうえで気をつけたいのは化学調味料(MSG))化学調味料(グルタミン酸ナトリウム)のことを書いたのにはわけがあります。 下半身が太くなるか …

ダイエットをするうえで気をつけたいのは化学調味料(MSG)

ダイエットをするうえで気をつけたいのは化学調味料(MSG) 美味しいものが食べたい。 たくさん食べたい。 でも有名なお店は並んだり、ましてやひとりでは行きにくい。 おまけに量が少ない。 となると作ってみたくなるのです。で …

それぞれのダイエット法

それぞれのダイエット法 こんなニュースが出ました。 若返り(アンチエイジング)・癌治療・慢性疾患に効果的なばかりか、将来的な宇宙旅行で人体を守ってくれる薬が3年以内に市販されるかもしれないそうです。(⇒カラパイア) 加齢 …

一日にこれだけは食べてね♡たんぱく質とカルシウム

一日にこれだけは食べてね♡たんぱく質とカルシウム ダイエットでの体重を維持できています♫リバウンドもないです。今日は私がしわしわにならずにダイエットできた方法を栄養の面から書きますね。 私が意識して食べているのがたんぱく …

自分をだまして-3.35kgの23日間のダイエット!

自分をだまして-3.35kgの23日間のダイエット! 最初に、レシピの訂正というか、元のものでもいいのですが、私の場合はさらに加えているものがありました。 レバ炒めのクミン入り!(⇒16日間で3.2kg無理なく減らせまし …

瘦せられた勝因は「栄養」です。

痩せられた勝因は「栄養」です。 一番左は高菜、そして2種類の小松菜 16日間で3.2kg落としました。 私がその間に積極的に取り入れたのは「レバー」。 ところが小さいころから大の苦手。それを克服できたのがこのやりかたです …

16日間で3.2kg無理なく減らせました!(50代ですが)

16日間で3.2kg無理なく減らせました!(50代ですが) 2月13日から始めたダイエット。 私は夜、お風呂に入る前に測るので、昨夜の時点(16日目)での結果です。 3.2kgやせました。 55.15gからのスタートで、 …

知っておけば得する最近の「糖」にまつわるニュース

知っておけば得する最近の「糖」にまつわるニュース あれから一週間。 食べながら痩せると誓って、上がったり下がったりしながら650gを落として感じたこと。 「0キロカロリーの飲料はやっぱり太る」 「汗をかくのが早道」 前か …

プルプル腕を締めるには光一さんの「エンドレスショック」のカーテン技法

プルプル腕を締めるには光一さんの「エンドレスショック」のカーテン技法 前回 腕が細い〇〇さんの癖について書きました。(⇒〇〇さんの腕はどうして細いのか。腕を細くしたい人へ教えたい癖。) 上腕三頭筋という筋肉を強くすること …

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