改善したい部位の運動のコツ– category –
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改善したい部位の運動のコツ
ひざ痛克服のための四つの視点
痛みが起こる箇所別で「鍛える筋肉」を知ること こんにちは。「きこうカイロ施術院」の高田です。寒くなってくるとひざ痛に悩む人も増えてきますね。寒さで筋肉がこわばってくるからというのも理由の一つです。 過去に起こしたケガの後なども寒くなるとち... -
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骨盤前傾(偽ヒップアップ、反り腰)の癖があるとまずい理由⑦ヒップの下垂・ヒップが下がる
【お尻が下がってきた】 なぜお尻をすぼめているのに下がるのか。なぜお尻に肉の段々ができるのか。スタイルがいいと言われてきたのにお尻に自信がなくなってきたという方もいるのではないでしょうか。 骨盤前傾の癖があるとまずい理由をここまで書いてき... -
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骨盤前傾(偽ヒップアップ、反り腰)の癖があるとまずい理由⑤首のしわ=背骨が伸ばせない
【腹筋が弱ると脊椎の伸筋が弱る】 骨盤前傾は腹筋力が弱い傾向にある 理由①⇒骨盤前傾(偽ヒップアップ、反り腰)の癖があるとまずい理由①お腹が出る理由②③④⇒骨盤前傾(偽ヒップアップ、反り腰)の癖があるとまずい理由②腰痛③疲労骨折④圧迫骨折腹筋につい... -
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骨盤前傾(偽ヒップアップ、反り腰)の癖があるとまずい理由②腰痛③疲労骨折④圧迫骨折
骨盤前傾は腰椎の損傷が起きやすいのです。 【理由②腰痛が起きやすい】 理由①はこちら⇒骨盤前傾(偽ヒップアップ、反り腰)の癖があるとまずい理由①お腹が出る骨盤が前に傾くと(前傾すると)腰の骨「腰椎(ようつい)」の前弯が強くなります。腰椎の前弯... -
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骨盤前傾(偽ヒップアップ、反り腰)の癖があるとまずい理由①お腹が出る
【間違った姿勢により使われない筋肉が生まれる】 前回さらっと「腰痛、お腹ぽっこり、尿失禁、骨盤臓器脱・・・」と書きました。(⇒「魅せる姿勢」だけを続けていたら未来のからだに何が起こる?) 腹筋力があれば、あるいは強い背筋力があれば、骨盤前傾... -
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オトコに見える歩き方、オンナに見える歩き方。どう見られているのかな?
【オトコに見える歩き方、オンナに見える歩き方。どう見られているのかな?】 今はジェンダーレス(性差のない、またはなくそうとする考え)の時代なので男らしさや女らしさを言うと文句を言われるかもしれませんが、どう見せたいかは個人によるのでそのた...