下の方にある「カテゴリー」から「改善したい部位の運動のコツ」を選んでください。

悩みのある体の部位を、どのように動かすと効率よく改善できるのか!

笑えるほどかんたんな動きでも、「的を得た動き」であれば締まります。形が変わります。痛みがとれます。

「正しい形で正しく動かすこと。」

ストレッチ、筋トレ、ヨガ、HIPHOPの動きなどとつないでいけるのを目標に書き足していきます。
この動きはここを意識すればいいんだ・・・と理解すると、より効率よく体を変えていくことができます。
参考にしてください。
(筋肉とも連動させていきます。)