X脚の方のぽっこりお腹を撃退!簡単ストレッチ!

X脚といってもいろいろあります。

このパンダさんはアスリートではありません。(見ればわかる)

典型的な「O脚で下半身にお悩みがある」タイプなのでお腹は出ていないのですが、

その人の筋力やストレッチ具合いで体の形は変わってくるものです。

まずはやってみましょう!

お腹の奥底が伸びるように感じたならOKです。

太ももの前側だけでなく鼠径部も伸びてくるのが分かればOKです。

X脚の人はすぐに腰を反ってしまうので腰が痛くなりがちです。

お腹に少し力を入れて、へこませて行うと、腰は痛くなりません。

ここがポイントです。