YouTube「【二の腕が簡単に締まる!】腕と後頭部の位置で運動効果アップ」公開しました

YouTube「【二の腕が簡単に締まる!】腕と後頭部の位置で運動効果アップ」公開しました

脚を細くしたい
ヒップアップさせたい

と思っていても上半身が丸まっていたらすべての運動が台無しです。
男女問わず、二の腕がゆるんでいる人は腹筋も弱い蹴る力も弱い。そして呼吸が浅い

肺は第一肋骨の所まできているので猫背になっていたら肺に入る酸素の量も減ってしまうのです。
肩甲骨を寄せる運動が盛んでとても良いことですが、
腕を後ろに引く感覚も同時にないと胸は開きませんよ。

そして忘れがちな後頭部。私のように「絶壁頭」だとより後ろに引くような気持ちがないと前へ前へと頭が傾いてしまいます。

簡単すぎて「これ運動?」って感じですが、正しくやると非常にきついですよ。

肺にたくさん空気を入れられるようになることも目的としましょう。