YouTube「【理想の体型】は走り高跳びの選手!」

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今回はPart3の説明です。

前回のPart1、Part2に引き続き、Mさんにやってもらった運動です。

チューブでの簡単なトレーニングで、

実はあのスタイル抜群な「走り高跳びの選手」の動きを再現できるというもの。

ただ、理屈がわかってないと、ただ腰を反らすだけの運動になってしまいます。

理解して行うと、お腹痩せ、脚痩せ、二の腕痩せと一度でバランスの取れた体の作り方ができるという動きです。

その理論を見てみませんか?