YouTube「正しいハムストリングスの作り方」公開しました
YouTube「正しいハムストリングスの作り方」公開しました
呼称は「ハムストリング」「ハムストリングス」どちらでもいいようです。
前回に続いて体のショートカットキーです。
３つの動きが重なってようやく達成できるのです。
O脚が特に苦手な大腿二頭筋は外側ハムストリングス。
X脚は半膜様筋、半腱様筋でなる内側ハムストリングスが苦手です。これはまたやります。
ストレッチも大事ですが、筋力が弱っていく怖さは年配者ほどご存知なはず。
一度ご覧ください。
