YouTube『お腹を凹ます極意「縮め伸ばし」』公開しました

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お腹は縮めるだけでは細くはなりません。
走り高跳びの選手
水泳選手
バレエダンサー
体形とともにどんな動きをしているか想像してみてください。

お腹を凹ます極意はここにあります。
「縮め伸ばし」はエキセントリック収縮です。
骨盤を後傾させられない人は年を追うごとに体型維持が不利になるという負債を抱えます。

首は骨盤後傾がないと起き上がらないということも知ってください。ここ大事です。

 

体の仕組みを知ると体形は案外作りやすいんですよ。