村雨辰剛さん– tag –

参考に！「みんなで筋肉体操」④背筋 「背筋～語れる男の背中をつくる」となっていますが、女も粋な背中をつくりたい 最後に別の観点から見てみました。 O脚出身の私はこれが一番苦手だ ④背筋 ↑上をクリック。YouTubeで見ることができます。得意な人がわか...

参考に！「みんなで筋肉体操」③スクワット 最後に骨盤の傾きの違いを検証しています。 できている人とできていない人の差が激しい運動のひとつ ③スクワット ↑上をクリック。YouTubeで見ることができます。三者三様のスクワットが見ることができます。 &nbs...

参考に！「みんなで筋肉体操」②腹筋 最後に私がどこを見ているか書いています。 Ⅹ脚の人が特に苦手な腹筋！ やればわかる！やれば変わる！ ②腹筋 ↑上をクリック。YouTubeで見ることができます。かなりの評判です。     腹筋上部「フルレンジ・ノ...

参考に！「みんなで筋肉体操」①腕立て伏せ これはかなりハードだけどテンション上がる⤴   テレビを見ながら出演者と一緒に５分間の筋トレ。 それで引き締まった理想的なボディを手に入れよう！という番組です。 最新の理論を駆使した効率のいい筋トレ...