2022年1月5日 / 最終更新日時 : 2022年1月10日 kikoukairo 改善したい部位の運動のコツ ひざ痛克服のための四つの視点 ひざ痛克服のための四つの視点 寒くなってくるとひざ痛に悩む人も増えてきますね。 ざっくりと言うのであれば、単純に寒さで筋肉がこわばってくるからというのも理由の一つ。 過去に起こしたケガの後なども寒くなるとちょっとうずいた […]
2021年11月29日 / 最終更新日時 : 2022年1月5日 kikoukairo ひざ痛 ひざ痛にも関わるふくらはぎと足裏の筋肉が弱る⑨骨盤前傾（偽ヒップアップ、反り腰）の癖があるとまずい理由 ひざ痛にも関わるふくらはぎと足裏の筋肉が弱る⑨骨盤前傾（偽ヒップアップ、反り腰）の癖があるとまずい理由 骨盤が前傾するとまずい理由、９回目まで来ました。今回がラストです。 足が回内していく（土踏まずが落ちると、偏平足にな […]
2021年10月24日 / 最終更新日時 : 2022年1月5日 kikoukairo お客様の声 ぺたんこ座りができる人はXO脚かも。後にお腹ぽっこりで悩む⑧骨盤前傾（偽ヒップアップ、反り腰）の癖があるとまずい理由 ぺたんこ座りができる人はXO脚かも。後にお腹ぽっこりで悩む⑧骨盤前傾（偽ヒップアップ、反り腰）の癖があるとまずい理由 ぺたんこ座りってわかりますか？こんな座り方です。 またの名をペタン座り、女の子座り、アヒル座り。 もっ […]
2021年9月18日 / 最終更新日時 : 2022年1月5日 kikoukairo お客様の声 ヒップの下垂・下がる⑦骨盤前傾（偽ヒップアップ、反り腰）の癖があるとまずい理由 ヒップの下垂・下がる⑦骨盤前傾（偽ヒップアップ、反り腰）の癖があるとまずい理由 おかしい・・・ 一生懸命にヒップを上げてきたのに（※反り腰で、骨盤前傾で）。 お尻が下がってきた。 お尻の上部がへこんでる。ピーマンお尻って […]
2021年8月21日 / 最終更新日時 : 2022年1月5日 kikoukairo お腹痩せ 息が吐けない・・・広背筋⑥骨盤前傾（偽ヒップアップ、反り腰）の癖があるとまずい理由 息が吐けない・・・広背筋⑥骨盤前傾（偽ヒップアップ、反り腰）の癖があるとまずい理由 「広背筋」が上手く使えていない人です。 呼吸器系とつながるので「呼吸が浅い」と感じている人は骨盤を後傾できない人が多いのも納得です。 & […]
2021年8月14日 / 最終更新日時 : 2022年1月5日 kikoukairo お腹痩せ 首のしわ＝背骨が伸ばせない⑤骨盤前傾（偽ヒップアップ、反り腰）の癖があるとまずい理由 首のしわ＝背骨が伸ばせない⑤骨盤前傾（偽ヒップアップ、反り腰）の癖があるとまずい理由 腹筋については「骨盤前傾（偽ヒップアップ、反り腰）の癖があるとまずい理由①腹筋」でも書きました。 背筋が特に強いわけでも […]
2021年7月29日 / 最終更新日時 : 2022年1月5日 kikoukairo お客様の声 腰痛・疲労骨折・圧迫骨折②③④骨盤前傾（偽ヒップアップ、反り腰）の癖があるとまずい理由 腰痛・疲労骨折・圧迫骨折②③④骨盤前傾（偽ヒップアップ、反り腰）の癖があるとまずい理由 ②なんといっても腰椎を損傷する率が高くなります 骨盤が前に傾くと（前傾すると）腰の骨「腰椎（ようつい）」の前弯が強くな […]
2021年7月24日 / 最終更新日時 : 2021年9月10日 kikoukairo お客様の声 お腹が出る＝いつか尿もれが起きる人①骨盤前傾（偽ヒップアップ、反り腰）の癖があるとまずい理由 お腹が出る・・・いつか尿もれが起きる人①骨盤前傾（偽ヒップアップ、反り腰）の癖があるとまずい理由 前回さらっと「腰痛、お腹ぽっこり、尿失禁、骨盤臓器脱・・・」と書きました。（⇒「魅せる姿勢」だけを続けていたら未来のからだ […]
2021年5月13日 / 最終更新日時 : 2021年5月13日 kikoukairo お腹痩せ オトコに見える歩き方、オンナに見える歩き方。どう見られているのかな？ オトコに見える歩き方、オンナに見える歩き方。どう見られているのかな？ 今はジェンダーレス（性差のない、またはなくそうとする考え）の時代なので男らしさや女らしさを言うと文句を言われるかもしれませんが、どう見せたいかは個人に […]
2021年5月9日 / 最終更新日時 : 2021年5月9日 kikoukairo 改善したい部位の運動のコツ お腹ぽっこりは「呼吸が浅い」わけ お腹ぽっこりは「呼吸が浅い」わけ ㊗マキノ出版「安心」６月号に「縮め伸ばし」が掲載されました。 p.134~p.139までモデルさんにもやっていただきました。 が、ちょっと伝わりにくいところがあるかなぁと思い YouTu […]
