2020年4月15日 / 最終更新日時 : 2020年6月23日 kikoukairo きこうカイロ施術院 お家でできる簡単だけど将来につながる運動 お家でできる簡単だけど将来につながる運動 それが満開体操です。 なぜならこの力が弱くなれば 「立つ」 という二つの足裏だけで体を支えるという姿勢ができなくなるからです。 人にはもともとの骨格の形状や筋肉の使い方で姿勢のと […]
2020年3月16日 / 最終更新日時 : 2020年6月23日 kikoukairo きこうカイロ施術院 コツさえ知ればお腹は簡単に締まります コツさえ知ればお腹は簡単に締まります 数日前に撮ってみました。 何の画像処理もしていないそのまんまの私のお腹です。ある編集者の方に 「もっと前に出たらどうですか？」 と言っていただいて、初めて自分を撮ってみました。 ちな […]
2019年4月4日 / 最終更新日時 : 2020年6月23日 kikoukairo きこうカイロ施術院 腕の付け根が太い人、太ももの付け根が太い人は 腕の付け根が太い人、太ももの付け根が太い人 付け根を回す力がない 例えば腕。 「腕を外側に回してみましょう」 というと ご本人は一生懸命なのですが、肘から先が回っているだけということがよくあります。 この動きは「肘の回外 […]
2019年1月24日 / 最終更新日時 : 2020年6月23日 kikoukairo きこうカイロ施術院 目の位置を上げて大きくしたいなら 目の位置を上げて大きくしたいなら 筋肉の走行を知るのが早道です。 目が小さくなってきた・・・ 目がたるんできた・・・ 二重が決まらない 視力が出ない・・・ 目がかすむ・・・ 眼瞼下垂と診断されるほどではないが、目がしゃき […]
2018年12月13日 / 最終更新日時 : 2020年6月23日 kikoukairo きこうカイロ施術院 膝関節を内旋させる筋肉（Ⅹ脚が弱いところ） 膝関節を内旋させる筋肉（Ⅹ脚が弱いところ） ガニ股になって膝がくっつかなくなるかも。 それとも骨盤前傾がひどくなり、腹筋の使い方さえわからなくなる！？ 股関節の伸展もここが重要。 半膜様筋、半 […]
2018年11月29日 / 最終更新日時 : 2020年6月23日 kikoukairo きこうカイロ施術院 膝関節を外旋させる筋肉（Ｏ脚が弱いところ） 膝関節を外旋させる筋肉（Ｏ脚が弱いところ) 膝を外旋させる筋肉は大腿二頭筋 Ｏ脚にとってこの絵の動作はとっても苦手なはず。 足が地面についていない状態で膝を曲げていますね。（腕は無視してください） 膝裏にあ […]
2018年11月15日 / 最終更新日時 : 2020年6月23日 kikoukairo きこうカイロ施術院 たるんだ膝にしないためにするべき事 たるんだ膝にしないためにするべき事 膝に痛みのある人にとっても大事なことです。 年齢とともに膝がたるんでくる・・・ とはよく言われることです。 お化粧をして若くきれいに見せられても まず隠せないのは ・首のたるみ ・手の […]
2018年8月31日 / 最終更新日時 : 2020年6月23日 kikoukairo きこうカイロ施術院 参考に！「みんなで筋肉体操」④背筋 参考に！「みんなで筋肉体操」④背筋 「背筋～語れる男の背中をつくる」となっていますが、女も粋な背中をつくりたい 最後に別の観点から見てみました。 O脚出身の私はこれが一番苦手だ ④背筋 ↑上をクリック。YouTubeで見 […]
2018年8月30日 / 最終更新日時 : 2020年6月23日 kikoukairo きこうカイロ施術院 参考に！「みんなで筋肉体操」②腹筋 参考に！「みんなで筋肉体操」②腹筋 最後に私がどこを見ているか書いています。 Ⅹ脚の人が特に苦手な腹筋！ やればわかる！やれば変わる！ ②腹筋 ↑上をクリック。YouTubeで見ることができます。かなりの評判です。 &n […]
2018年8月29日 / 最終更新日時 : 2020年6月23日 kikoukairo きこうカイロ施術院 参考に！「みんなで筋肉体操」①腕立て伏せ 参考に！「みんなで筋肉体操」①腕立て伏せ これはかなりハードだけどテンション上がる⤴ テレビを見ながら出演者と一緒に５分間の筋トレ。 それで引き締まった理想的なボディを手に入れよう！という番組です。 最新の […]
