筋トレ– tag –
-
筋肉
筋肉の質を上げてきれいに。がんのリスクは下げる。
【】 前回(⇒股関節を伸展させる筋肉④半膜様筋と「きれいな脚」について) 「きれいな脚にはハムストリングスが現れる」ことを書きました。 硬くて伸びない人は伸ばせるように。 力のない人はパワーアップするように。 そうすると全体的にバランスのいい筋... -
改善したい部位の運動のコツ
改善したい部位の運動のコツがわかれば
【】 筋肉は骨を動かすために、伸びたり縮んだりします。 こちら側が伸びるとあちら側は縮むというように、筋肉は拮抗しながら、バランスを保っています。 すべての筋肉がバランスよく使えていれば、きっと体に大きな問題は起きないでしょう。 そしてきっ...
1