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膝関節を外旋させる筋肉（Ｏ脚が弱いところ) 膝を外旋させる筋肉は大腿二頭筋 Ｏ脚にとってこの絵の動作はとっても苦手なはず。   足が地面についていない状態で膝を曲げていますね。（腕は無視してください） 膝裏にある「膝窩筋」も重要なのですが...

Ｏ脚特有の曲がった脚を改善するには「外側ハムストリングス」 悩ましいO脚 Ｏ脚でお悩みの方、この腓骨が外側に張り出すように出っ張っていませんか？（違う場合のＯ脚もあります） わたしは完璧にこのタイプでした。   「股関節を伸展させる筋肉②大...

股関節を伸展させる筋肉②大腿二頭筋（O脚について） 今回はハムストリングスを構成する「大腿二頭筋・半膜様筋・半腱様筋」のなかの大腿二頭筋です。 大腿二頭筋は外側に位置するため、「外側ハムストリングス」とも呼ばれます。     大腿二頭筋...