2018年2月– date –
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足・脚の症状
股関節を外旋させる筋肉とダイエット、O脚について
【】 「われわれは皆大きく異なっている」 ダイエットに関するアドバイスはこれまでにも様々出てきました。 「炭水化物を減らせ!」だの、 「脂肪の摂取量を減らせ!」だの。 スムージーがいいだの、おさゆがいいだの、筋トレがいいだの、有酸素運動がいい... -
運動法
股関節を内転させる筋肉⑤薄筋とお腹痩せできない理由
【】 股関節を内転させる筋肉のすべてはこちら(⇒) 前回 ①大内転筋 ②長内転筋 ③短内転筋 ④恥骨筋 まで一気に書きました。 今回は内転最後の⑤薄筋です。 薄筋は屈曲、伸展、外転では出てきませんでしたね。 【】 薄筋は股関節と膝関節をまたぐ二関... -
運動法
股関節を内転させる筋肉①大内転筋②長内転筋③短内転筋④恥骨筋
【】 【】 参照「股関節を屈曲させる筋肉⑥大内転筋」 屈曲のところで出てきましたが、 股関節を内転させる筋肉の筆頭は大内転筋です。 【】 参照「股関節を屈曲させる筋肉⑤長内転筋」 【】 短内転筋は長内転筋とともに働きます。 【】 参照「股関節... -
運動法
首が痛い!「この差ってなんですか?」まとめとおすすめ番組
【】 ①首を後ろに倒した時に痛い人 ②首を前に倒した時に痛い人 ③首を横に回した時に痛い人 この三つの原因と改善方法です。 やれば必ず良くなりますよ! 続けることが大事ですね。 【】 [原因] 姿勢の悪い方は頭が前に倒れます。 前を見なければい...
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