YouTube「正しいハムストリングスの作り方」公開しました

YouTube「正しいハムストリングスの作り方」公開しました

呼称は「ハムストリング」「ハムストリングス」どちらでもいいようです。

前回に続いて体のショートカットキーです。

３つの動きが重なってようやく達成できるのです。

O脚が特に苦手な大腿二頭筋は外側ハムストリングス。

X脚は半膜様筋、半腱様筋でなる内側ハムストリングスが苦手です。これはまたやります。

ストレッチも大事ですが、筋力が弱っていく怖さは年配者ほどご存知なはず。

一度ご覧ください。