お尻– tag –

効果のある運動にするための５つのポイント これをするだけで、今までの運動がさらに効果的になります。 【基本の５つ】 ①足指は曲げない（曲げると虫様筋が働かなくなる） ②足のバンダを作る（足首を締める） ③頭は起こす（重心） ④お腹を少しひっこめる...

「ちつのトリセツ」是非ともご参考に！ 最近のなるほどと思った情報 ・実は意外にハードなラジオ体操（⇒医師が警告！ラジオ体操は「膝」と「腰」を痛めます　簡単な運動、と甘く見てはいけない） ・足の第２趾が長いギリシャ型の足タイプは先祖返り？（⇒約...