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参考に！「みんなで筋肉体操」②腹筋 最後に私がどこを見ているか書いています。 Ⅹ脚の人が特に苦手な腹筋！ やればわかる！やれば変わる！ ②腹筋 ↑上をクリック。YouTubeで見ることができます。かなりの評判です。     腹筋上部「フルレンジ・ノ...

股関節を外旋させる筋肉⑤腸腰筋と「きれいな脚にひそむ癖」 まっすぐできれいな脚 まっすぐできれいな脚。イラストと変わりない！ そしてとても健康的な脚です。静脈も浮き上がっていません。膝もきれい。     この写真の方は６０代です。２０代...

股関節を屈曲させる筋肉④恥骨筋（この筋の収縮は骨盤を前傾させる） 股関節の動きに関してはこちら（⇒股関節の動きと目標可動域） 股関節を屈曲させる主となる筋肉は一番にお伝えした「①腸腰筋」です。（☜全ての筋肉もこちらに） ②大腿直筋はこちら ③縫工...

半月板損傷やお顔のたるみも必要なのは運動 最近、きこうカイロ施術院に、「ブログを読んで、気になって来ました！」という方が増えてきました。嬉しいです。ホントに嬉しいです。 帰省の途中で寄れるからと来てくださったり、出張の途中で来てくださった...

猫背（円背）で腹筋のない人はお顔のたるみにご注意！   最新の研究（ニュージーランド、オークランド大学の研究チーム）によると、姿勢がいいと気分まで良くなってくるそうです。（⇒「背筋を伸ばすことでうつ状態が改善される」）   「背中を丸...