体形改善– tag –

「体重なんてただの数字であること」 トレーニングをはじめると「体重が落ちない・・・」と嘆かれる方にこの最近でたばかりのＴＯＰニュースを知っていただきたい。 「体重なんてただの数字であること」を身をもって証明した女性に納得 「努力の成果は体重...

【】 ①しっかり噛んでのみ込めること。（唾液が出ること） ②握力があること。（ひとは手首足首から弱る） ③大股で速く歩けること。 この３つを意識していれば間違いない。     ①は嚥下（えんげ）咀嚼（そしゃく）のことです。   歯が悪かったり...

【】 あの菜々緒さんがやっている「ながら美脚メンテ」！ 見ました？私が見るのはここ。 ハイヒールを履いた状態です。だから名前も「ハイヒールスクワット」！ もともとはＯ脚だったという菜々緒さん。これならヒップアップもかなえられます。実際にやっ...

【足裏のバネの力は弱まっていませんか？】 足裏が急に痛むことがあります。朝起きての一歩目が辛いとすればそれは足底腱膜炎でしょう。⇒足底腱膜が弱いのはアキレス腱とつながっていたからそれもこれも足裏の筋力（バネ）が弱ってきたせいなのですが、簡...

【】 若く健康でいたい・・・ 。 答えを先に言うとすれば、 それは「その場スキップ」です。簡単なのに効果があります。   【】 「その場スキップ　一度に２０回×朝・昼・晩の３回」 座っての作業が多い現代人は血液が下にたまりがちです。 一日に３回血流...

【】 Hさん　　　３０代　　　会社員　　　東京都 「足の使い方がわかった！！足のしくみをていねいに教えて頂き、とても勉強になった。ハイヒールをカッコよく、キレイにはいて歩きたい人にはオススメの講座です。腰痛持ちなので、今度は全身をみてもらい...