母趾外転筋– tag –

【】 これをするだけで、今までの運動がさらに効果的になります。 【基本の５つ】 ①足指は曲げない（曲げると虫様筋が働かなくなる） ②足のバンダを作る（足首を締める） ③頭は起こす（重心） ④お腹を少しひっこめる（腰を反らせてバランスをとってはダメ...

【】 筋肉には「起始」と「停止」があるのでした。（⇒誰でもわかる筋肉の起始と停止） 基本的によく動く方が「停止」です。 「停止」が母趾の付け根にあります。どうやら母趾は動かし方次第で、位置が変わってしまうようですね。 横アーチがなくなるという...