骨盤前傾– tag –

股関節を屈曲させる筋肉①腸腰筋（腰痛、お腹痩せ、骨盤前傾には必須） 典型的なO脚で下半身コンプレックスだった過去。 「どうしてなんだろう？」　「なんで痩せても脚は太いままなんだろう」「足首ってないんだけど」「なんであの子は脚は細いのにお腹は...

猫背（円背）で腹筋のない人はお顔のたるみにご注意！   最新の研究（ニュージーランド、オークランド大学の研究チーム）によると、姿勢がいいと気分まで良くなってくるそうです。（⇒「背筋を伸ばすことでうつ状態が改善される」）   「背中を丸...

骨盤が前傾するのはいいこと？悪いこと？ 前回　バレエダンサーで「しゃがみ込むことができない」ひとがいるわけを書きました。体の柔らかいバレエダンサーにもその体型によっては不得意になってしまう「しゃがむ」という動作。 反張膝の人に多い特徴　の...

バレエダンサーで「しゃがみ込むことができない」ひとがいるわけとは？ 前回の「かかとをつけて、しゃがむだけ！」たったこれだけで股関節がのびる！で、しゃがんで屈曲しているにもかかわらず、実は股関節や膝関節の伸展する筋肉たちが「エキセントリック...