栄養・ダイエット– category –
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栄養・ダイエット
どの脂肪から痩せていくの?知って納得!
【】 ①肝臓にたまった中性脂肪やコレステロール ②内臓脂肪 ③皮下脂肪 からだに蓄積される脂肪にも種類があります。まず、①について 肝臓に脂肪がついている状態を脂肪肝という 肝細胞の3割が脂肪化している状態を脂肪肝とい... -
栄養・ダイエット
なぜ冷える?糖質を摂りすぎると体のなかの水分が増えてしまうという事実。
【】 糖質により保持される水分が体内にはあります。だから摂りすぎると 体の中の水分が増え、冷えも起こります。体内に必要以上の水分がたまると体調を悪くしやすいのです。 日本は島国。まわりは海です。 湿気が多く体内の水分がでにくいのに、... -
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果物も摂りすぎには要注意!
【】 果物に多く含まれる糖類のひとつ「果糖」。 健康に良さそうなイメージがありますが、 実はそうでもないことが、 最近の調査でわかったようです。 果糖を多く摂り続けると、死亡率が高くなるらしい。 米国...