栄養・ダイエット– category –

【】 休み明けのからだに起きること。 「あれ？ジッパーが」（私の世代だとチャックが） 「なんかパンパンしてる」 「あ～もう嫌になっちゃうなあ。顔もからだもパンパンじゃん」 ひさびさに早く起きて寝不足で、顔もむくむ。 食物繊維が摂れてなかったか...

【】 食べ過ぎてしまった。 楽しかったんだからまあいいか・・・ 若いうちは　晩御飯を抜いたら 翌朝大きい方がでなくても５００ｇは減っていた。 だんだんそこまでは体重が落ちなくなってくるんです。 あるいは 食べ物を減らすと体重は落ちますが 「栄養...

【】 ハイヒールをいかに楽にはけるかの講座をしているので ふだんからモデルさんや街の人たちの脚を見ています。 （変な趣味はありません。） 細いのはうらやましい。 むちゃくちゃ、うらやましい。 ですが、ちょっと考えが変わってきています。 こういう...

【】 目標にできそうなこの三つ。 この三つで「骨」を鍛えられて 若さが維持できるなら 覚えておいてほしいこの三つ。 １週間で考えるといいんじゃないですか？ １週間のうちに２～３回やれたらいいとします。     【】 　１日あたり、およそ７...

【】 お休みが続くと ためてあった録画や読みたい本、 ちょっとゲームをしてみたり、 ごろごろしながら至福の時をすごすのですが。 からだが固まるのです。 元に戻らない。 「うっつっつ～」 早めに言っておきます。若い人に。 決して動いていないほうでは...

【】 それは栄養不足かも！ 行事が続いてごちそうを食べてるのに 栄養が足りないなんて。 ごちそう？糖質ばっかりじゃ・・・ チェックです １：不安や気分の落ち込みがある ２：髪や爪がもろい ３：常に疲れを感じる ４：落ち着きがない ５：風邪をひきや...