栄養・ダイエット– category –

【】 ハイヒールをいかに楽にはけるかの講座をしているので ふだんからモデルさんや街の人たちの脚を見ています。 （変な趣味はありません。） 細いのはうらやましい。 むちゃくちゃ、うらやましい。 ですが、ちょっと考えが変わってきています。 こういう...

【】 目標にできそうなこの三つ。 この三つで「骨」を鍛えられて 若さが維持できるなら 覚えておいてほしいこの三つ。 １週間で考えるといいんじゃないですか？ １週間のうちに２～３回やれたらいいとします。     【】 　１日あたり、およそ７...

【】 お休みが続くと ためてあった録画や読みたい本、 ちょっとゲームをしてみたり、 ごろごろしながら至福の時をすごすのですが。 からだが固まるのです。 元に戻らない。 「うっつっつ～」 早めに言っておきます。若い人に。 決して動いていないほうでは...

【】 それは栄養不足かも！ 行事が続いてごちそうを食べてるのに 栄養が足りないなんて。 ごちそう？糖質ばっかりじゃ・・・ チェックです １：不安や気分の落ち込みがある ２：髪や爪がもろい ３：常に疲れを感じる ４：落ち着きがない ５：風邪をひきや...

【】                   暑さでふらっとしたことはありませんか？の記事でふれた筋肉の話に入ります。 脚(足）に血液がたまると太くなります。   ということは「むくみ」も考えられます。   【】 ...

【】   １位　睡眠関連摂食障害 ２位　身体醜形障害 ３位　ストレートネック 聞いたこともない病名が入っているのに驚きです！ 寝ながら自分が知らないうちに食べていたり（記憶にない） 自分の容姿について考えすぎてしまったり。 ストレートネック...