改善したい部位の運動のコツ– category –

【】 股関節の動きに関してはこちら（⇒股関節の動きと目標可動域） 股関節を屈曲させる主となる筋肉は一番にお伝えした「①腸腰筋」です。（☜全ての筋肉もこちらに） ②大腿直筋はこちら ③縫工筋はこちら ④恥骨筋はこちら   今回は⑤長内転筋です。 &nbs...

【】 股関節の動きに関してはこちら（⇒股関節の動きと目標可動域） 股関節を屈曲させる主となる筋肉は一番にお伝えした「①腸腰筋」です。（☜全ての筋肉もこちらに） ②大腿直筋はこちら ③縫工筋はこちら 今回は恥骨筋です。   【】 縫工筋が収縮すると...

【】 股関節の動きに関してはこちら（⇒股関節の動きと目標可動域） 股関節を屈曲させる主となる筋肉は一番にお伝えした「①腸腰筋」です。（☜全ての筋肉もこちらに） ②大腿直筋はこちら 今回は縫工筋（ほうこうきん）です。   【】   縫工筋は二...

【】 股関節の動きに関してはこちら（⇒股関節の動きと目標可動域） 股関節を屈曲させる主となる筋肉は前回お伝えした「①腸腰筋」です。 今回からの筋肉は他の動きもしながら屈曲にも携わる筋肉です。   【】   「○股関節の屈曲、膝関節の伸展を...

【】 典型的なO脚で下半身コンプレックスだった過去。 「どうしてなんだろう？」　「なんで痩せても脚は太いままなんだろう」「足首ってないんだけど」「なんであの子は脚は細いのにお腹は出てるんだろう？」「なんであの子は脚がまっすぐなんだろう」・・...

【】 前回の投稿を少し書き換えたので記しておきます。 「運動を効果的に体に効かせるための足元を決める４つのポイント」 【基本の４つ】 ①足指は曲げない（曲げると虫様筋が働かなくなる） ②足のバンダを作る（足首を締める） ③頭は起こす（重心） ④お腹...