目次
下の方にある「カテゴリー」から「改善したい部位の運動のコツ」を選んでください。
悩みのある体の部位を、どのように動かすと効率よく改善できるのか！
笑えるほどかんたんな動きでも、「的を得た動き」であれば締まります。形が変わります。痛みがとれます。
「正しい形で正しく動かすこと。」
ストレッチ、筋トレ、ヨガ、HIPHOPの動きなどとつないでいけるのを目標に書き足していきます。
この動きはここを意識すればいいんだ・・・と理解すると、より効率よく体を変えていくことができます。参考にしてください。
（筋肉とも連動させていきます。）
