お知らせ– archive –

腹筋ローラーで簡単！二の腕に効くエクササイズ♪【#8】 あの腹筋ローラー。 正しく腹筋に効かすためにはコツが必要です。 特に骨盤前傾タイプの人は（本来腹筋が必要な人）腰を反らせた状態で行っても効果はありません。 しかし 分からないでやっていても...

X脚の方のぽっこりお腹を撃退！簡単ストレッチ！ Ｘ脚といってもいろいろあります。 このパンダさんはアスリートではありません。（見ればわかる） 典型的な「Ｏ脚で下半身にお悩みがある」タイプなのでお腹は出ていないのですが、 その人の筋力やストレッ...

『歩行』だけでこんなに違う！若く見える歩き方とは？ 今の世の中、写真で若く見せる方法はいくらでもあります。 動いていても若く見える人は、やはり体も若いのです。 コツがあるのです。それさえ知っていれば意識するだけ。 その意識が続くと自然に体に...

YouTube「意外過ぎる？！O脚とX脚の違いとは？」動画配信中です！ その筋骨格の特徴がその体の形を作っている。 気になるのは脚？お腹？ Ｏ脚とＸ脚を解明します。  

cookpad「話題のレシピ」に入りました！ 鮭のアラがあったら作ってみてくださいね～♡ 私は切り身を買ってきてもこれにしちゃってジプロックで冷凍しています。 お弁当や、おにぎりの具にとっても便利ですよ！ぜひ！ ⇒https://cookpad.com/recipe/4399347 ...

YouTube「あなたも間違っている？タオルギャザーの正しいやり方とは？」動画配信中です！ どこから曲げるのか？ 正しくやって初めてわかる弱った筋肉！ それが鍛えたいところです。 外反母趾の場合は？ それにもちゃんとお答えしていますからね！ どうぞご...