体形改善– tag –

足首を細くする方法 それは「バネ」です。 今日は簡単な運動方法をお教えします。 前回「虫様筋」という筋肉の特徴から 「足の指（足趾）が曲がると足裏のバネの力が弱くなる、つかむという力が弱くなる」 ということを書いたのですが、おわかりいただけた...

足の指（足趾）は伸びているのが正しい 靴の中で足の指（足趾）はどうなっていますか？考えたことがありますか？ 靴の中だけでなく、ふだんでも足趾（足の指）は伸びているものなのです。 「よい姿勢とは」「素敵な歩き方は」「健康のための走り方」「膣の...

膝痛を改善しようと運動したらヒップアップするという事実 膝の水を抜いてから９日経ちました。 水を抜いた後もまだポヨポヨしていた膝に骨感が戻ってきました。膝蓋骨（膝のお皿の骨）がしっかりわかるようになってきました。 脚が締まったと思いませんか...

まっすぐな脚、膝痛、尿もれ。どれもつながっているということ ２月に初めて膝が腫れ（⇒半月板損傷やお顔のたるみも必要なのは運動） 整形外科に行き、レントゲンを撮り、飲み薬と貼り薬、そして体重を落とすことと運動でいったんは痛みも腫れもおさまりま...

ガッテン！変形性ひざ関節症詳細と「きれいで健康」について 「太さではなく、形にこだわります」 なぜならそれは、これから先の人生での「きれいで健康な体」へとつながっていくものだから。 ほんのちょっと、大腿骨の股関節へ入る向きと骨盤の傾斜を整え...

「ちつのトリセツ」是非ともご参考に！ 最近のなるほどと思った情報 ・実は意外にハードなラジオ体操（⇒医師が警告！ラジオ体操は「膝」と「腰」を痛めます　簡単な運動、と甘く見てはいけない） ・足の第２趾が長いギリシャ型の足タイプは先祖返り？（⇒約...