ポッコリお腹– tag –
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足・脚の症状
骨盤前傾(偽ヒップアップ、反り腰)の癖があるとまずい理由⑧ぺたんこ座りができる人はXO脚でお腹ぽっこり
【ぺたんこ座りができる人の特徴】 骨盤前傾の癖があるとまずい理由をここまで書いてきました。理由①⇒骨盤前傾(偽ヒップアップ、反り腰)の癖があるとまずい理由①お腹が出る理由②③④⇒骨盤前傾(偽ヒップアップ、反り腰)の癖があるとまずい理由②腰痛③疲労... -
姿勢と歩行
お腹が出ている理由が分かるだけで引き締まります
お腹が出ている理由が分かるだけで引き締まります まだ初診と3回コースの1回目が終了しただけ。2回来ていただいただけです。 このように変化しました。いつも通り編集無しです。 ただお腹をひっこめただけではこのようにはなりません。 そしてまだ、「... -
運動法
お腹痩せと股関節を内旋させる筋肉④半腱様筋⑤半膜様筋
【】 半腱様筋も半膜様筋も股関節を[伸展]させる筋肉で出てきています。 ⇒股関節を伸展させる筋肉③半腱様筋と鵞足 ⇒股関節を伸展させる筋肉④半膜様筋 そしてこのふたつは「内側ハムストリングス」と呼ばれているものです。 なんといってもX... -
運動法
お腹痩せには「縮め伸ばし」の法則を使う
【】 前回の投稿を少し書き換えたので記しておきます。 「運動を効果的に体に効かせるための足元を決める4つのポイント」 【基本の4つ】 ①足指は曲げない(曲げると虫様筋が働かなくなる) ②足のバンダを作る(足首を締める) ③頭は起こす(重心) ④お腹...
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