回内– tag –

簡単にお腹を凹ませられる過去にあった「なんだしなんだしAGC♪」 トレーニングの一環でちょっとしたHIPHOPのステップをお教えしたりしているのですがある方からこう言われました。「私には絶対やれない動きがある」それがあのAGCでした。 高橋一生さんのあ...

足の「回内」「回外」を知る 別に美脚なんかにならなくてもいい・・・と言っている場合ではないほど足の関節の「回内」「回外」の癖は、後々色んな弊害を生みます。 見せかけの美脚は後に問題が起きる 脚がまっすぐに見えるように股関節を内旋にしてひざを...

ヨガでいう足のバンダとは？ 体を動かしている時に足はどうしてる？ 運動の本や筋肉づくりの本を読むたびにずっと考えていました。 足裏は？足の指は？どんなふうに動かすのが正しいのか？ 重心の移動の順番はわかっても、足裏の筋肉の使い方、足指の使い...