実はこの順番です。

①肝臓にたまった中性脂肪やコレステロール
②内臓脂肪
③皮下脂肪

からだに蓄積される脂肪にも種類があります。まず、①について

肝臓に脂肪がついている状態を脂肪肝という

肝細胞の３割が脂肪化している状態を脂肪肝といいます。

食べ過ぎ、飲み過ぎ、運動不足によって肝臓に中性脂肪やコレステロールがたまった状態です。

アルコールが原因の脂肪肝を「アルコール性脂肪肝」といい、糖質の多い日本酒を毎日飲む人などに多く認められます。

過激なダイエットで脂肪肝？

単品ダイエットをしている人は脂肪肝が多いと言われます。

過激なダイエットを行うと栄養の乱れや絶食、極端な偏食により体が栄養不足状態になります。肝臓はエネルギーを作ろうとしますが栄養不足のために肝臓に脂肪が残ってしまうのです。

タンパク質が不足していると、脂肪がそのまま肝臓にたまり続け脂肪肝になる。

ダイエット中はやはり栄養を気にしましょう。

食欲不振・お腹の膨満感・右上腹部に痛み狭心症・心筋梗塞・肝硬変・肝臓がん・・・どんどん重い病気にかわっていきます。

少し決心をすれば、ダイエットの成功率は高い

摂りすぎている糖質、脂質を抑え、少し運動するだけで、劇的に中性脂肪は減ります。

見た目に出てこない

一番初めに減る脂肪ですが見た目にはわかりません。外見を重視する女性からすると物足りなく感じるかもしれませんが、明らかに体内から健康になっていきます。

あせらないで、まず一番目の脂肪を撃退します。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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