改善したい部位の運動のコツ– category –
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改善したい部位の運動のコツ
参考に!「みんなで筋肉体操」①腕立て伏せ
【】 これはかなりハードだけどテンション上がる⤴ テレビを見ながら出演者と一緒に5分間の筋トレ。 それで引き締まった理想的なボディを手に入れよう!という番組です。 最新の理論を駆使した効率のいい筋トレメニューで、筋力と体力の向上をみん... -
改善したい部位の運動のコツ
膝関節を伸展させる筋肉とキュッと締まったひざ
【】 年齢は「首」と「ひざ」にあらわれます。 ひざをキュッとさせるにはどうする? 【】 ひざを伸ばすのに必要な主な筋肉はこれだけです。 この4つの筋を総称して「大腿四頭筋(大腿四頭筋)」と呼びます。 ひざを伸ばす、主となる筋肉は... -
改善したい部位の運動のコツ
膝関節を屈曲させる筋肉⑦薄筋⑧縫工筋とミトコンドリア
【】 痩せない原因 それはミトコンドリアが減少してきたのかもしれない ミトコンドリアとは細胞の中にある細胞小器官の1つ。 ミトコンドリアは ①独自のDNAを持ち ②独自の増殖も行います。 核の支配も受けずに好き勝手に増殖できるのです。 【】 「... -
改善したい部位の運動のコツ
【ひざ痛】膝関節を屈曲させる筋肉⑥足底筋と膝のクッション
【】 膝にはクッションがある 膝を屈曲させる筋肉 ⑥足底筋 ⇒①半膜様筋②半腱様筋③大腿二頭筋 ⇒④腓腹筋 ⇒⑤膝窩筋 足底筋はない人もいるようです。 書くことが少ないので、今回は「膝のクッション」からあの「お皿」の正体を知りたいと思... -
改善したい部位の運動のコツ
[検証]脚の形の変化とフラダンス
【】 「フラ」(ハワイ語:hula)はハワイの伝統的な歌舞音曲である。「フラ」にはダンス、演奏、詠唱、歌唱のすべてが含まれる。「フラ」の意味がダンスであることから、専門家の間では「フラ」と呼ぶが、世界的にも一般には「フラダンス」と紹介される。... -
改善したい部位の運動のコツ
膝関節を屈曲させる筋肉⑤膝窩筋とその鍛え方、O脚・X脚・ひざ痛には必須の筋肉
【】 ひざ痛を改善させることができたのはこの「膝窩筋の理解」といっても過言ではない。 走る。急に止まる。方向転換する。昨日もがんがんテニスができました。ひざがだるい。ひざが痛い。ひざが腫れる。ひざに熱を持っている。ひざに水が溜まる。ひざが...