改善したい部位の運動のコツ– category –

【】 ガニ股になって膝がくっつかなくなるかも。 それとも骨盤前傾がひどくなり、腹筋の使い方さえわからなくなる！？ 股関節の伸展もここが重要。     半膜様筋、半腱様筋とくればこれは内側ハムストリングスです。 そして 半腱様筋、薄筋、縫...

【】 膝を外旋させる筋肉は大腿二頭筋 Ｏ脚にとってこの絵の動作はとっても苦手なはず。   足が地面についていない状態で膝を曲げていますね。（腕は無視してください） 膝裏にある「膝窩筋」も重要なのですが、大腿二頭筋に注目します。 こんな風に...

【】 腹筋力が必要なのは内臓の位置にも関係するから 「最難関の尿もれが改善したその理論」でレーザー手術を受けても治らなかった方からのご報告です。体づくりを根本的にやり直しています。 なんと！走っても大丈夫だったのです！ あるテストを受けるた...

【】 膝に痛みのある人にとっても大事なことです。 年齢とともに膝がたるんでくる・・・ とはよく言われることです。 お化粧をして若くきれいに見せられても　まず隠せないのは ・首のたるみ ・手のしみ、しわ ・膝のたるみ じゃないでしょうか？ 活動的に...

【】 2018年10月28日に開催された横浜マラソン、42.195kmです。 完走したのは、私ではなく、 今年、転んだ後ひざが突然腫れあがり、救急車で搬送され入院したAさん。 ありあけの横濱ハーバーをいただきました♡ 「横浜マラソン」用の特別なもの！うれしいで...

【】 骨盤底筋群が～とかのやり方ではありません あそこは締めようと思って締めるのではなく、筋肉が正しく使えているとと勝手に締まる 最難関の尿もれとは、レーザーで手術をしたにもかかわらず、治らなかったひと。 病院側から、「４人に1人、手術をして...