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たった一日２０００歩でも、体に合った歩き方をすれば筋トレ２０００回になる
家の中でも歩いている
１０分の電気掃除機かけで１０００歩
１０分の洗濯物を干したりとりこんだりで１０００歩
１０分の食事作りと後片付けで９００歩
家事もしないで
本当に何にもしないで家にいたとしても１０００歩～３０００歩は歩いています。
その一歩一歩が
ちょっと気になる部分への歩き方だとしたら
それは十分トレーニングの回数になりますよ。
足が痛いのに無理に外へ歩きに行くなんて、もってのほかです。さらに悪くなるでしょう。
家の中で、十分です。
そのために自分の「今」を知って欲しいと思っています。
ちょっと他とは違う観点で体を変えてきませんか？
分かれば誰に頼ることなく自分でやっていけます。
そんな体づくりを提供しています。
