二子玉川– tag –

【】 前回の投稿を少し書き換えたので記しておきます。 「運動を効果的に体に効かせるための足元を決める４つのポイント」 【基本の４つ】 ①足指は曲げない（曲げると虫様筋が働かなくなる） ②足のバンダを作る（足首を締める） ③頭は起こす（重心） ④お腹...

【】 これをするだけで、今までの運動がさらに効果的になります。 【基本の５つ】 ①足指は曲げない（曲げると虫様筋が働かなくなる） ②足のバンダを作る（足首を締める） ③頭は起こす（重心） ④お腹を少しひっこめる（腰を反らせてバランスをとってはダメ...

【】 イラストにしてみました。 （※参考「関節可動域表示ならびに測定法」日本整形外科学会・日本リハビリテーション医学会） 股関節はぐるぐる回すこともできますね。球関節に属する臼上関節だからです。 ではそれぞれの動きの目標可動域をみていきましょ...

【】 外反母趾になると本来使えるはずの筋肉が使えなくなります。 足趾（足の指）が底屈する（床に向けて曲がる）という動きがあります。 これはランニングやジャンプ、歩行でしっかり床を蹴るという力に繋がります。 本来の足の筋肉の動きから考えると、...

【足趾は曲げてはいけない】 靴の中で足の指はどのようになっているのが正しい使い方なのか。正しく使えていないから 開帳足外反母趾内反小趾足裏のアーチが落ちるといった症状が起きるのです。一つの症状が起こるだけでも本来使えるはずの筋肉が使えなく...

【】 治療のやり方はもちろん、からだの正しい動かし方や、からだに負担をかけない動き方、効率の良い栄養の摂り方などからだに関することは何でも日々研究しているのですが、からだというものは体質だけでなく、環境からの影響もかなり受けます。 湿度の...