運動法– category –

「食事」「ジャンプ」「日に当たる」 目標にできそうなこの三つ。 この三つで「骨」を鍛えられて 若さが維持できるなら 覚えておいてほしいこの三つ。 １週間で考えるといいんじゃないですか？ １週間のうちに２～３回やれたらいいとします。    ...

骨に衝撃や重力をかける方法 前回 体が老化して骨が衰えるのではなく・・・ 「骨が衰えるから全身が老化する」。 ということを書きました。 骨を老化させなきゃいいんですよね。 お正月にできるだけ 横になってゴロゴロするのをやめます。 いや、無理だ。 ...

お正月は骨が衰えやすいから気をつけて。 もうすぐ、お正月です！ お休みが始まっている人も多いようです。 なんだか電車の中もガラ～ンとしています。 実家に帰ってごちそうを食べる方も多いのでは？ 毎年、年末年始に体調がくずれやすい私。 理由はなん...

第一肋骨が拳上すると呼吸しにくくなる ストレス、多くないですか？ 緊張していませんか？ おつきあいが多い、外向的な人も他人に気を遣っています。 内気な人は、どのタイミングで話したらいいのか、笑えばいいのか ただそれを考えるだけでも、からだには...

たった３日でホントに治った５０肩。公開します。（ひとりでやる方法） 「公開！」といったわりには簡単ですよ！ 本当に肩を痛めた人にはわかります。 世間でいわれている療法に、両腕を後ろで組んだり 両腕を前で組んで回したり、なんてのがありますが （...

脚（足）にたまった血液を上半身に送り返す方法とは？                   暑さでふらっとしたことはありませんか？の記事でふれた筋肉の話に入ります。 脚(足）に血液がたまると太くなります。   とい...