運動法– category –

【】 若く健康でいたい・・・ 。 答えを先に言うとすれば、 それは「その場スキップ」です。簡単なのに効果があります。   【】 「その場スキップ　一度に２０回×朝・昼・晩の３回」 座っての作業が多い現代人は血液が下にたまりがちです。 一日に３回血流...

【】 憧れます。 美的なことだけではないのです。 曲がってしまうといつか膝へいつか腰へ・・・からだに負担がきてしまいます。 近づける方法と維持する方法。 脚のきれいな人が無意識にやっていることができるように理論を考えてみるのもいいと思います。...

【】 確信していました。 目元も、すごく上がっているんですよ。了承を得て写真を掲載させていただきました♪（ありがとうございます！） NHKためしてガッテンで「無痛ハイヒール」と紹介していただいた裏技。ずっと足からくる体型の変化に注目していました...

【】 【】 もう帰ってきて約１０年になりますが、私はタイのバンコクに７年ほどいました。 日本に帰って半年も経たないうちに１０ｋｇ以上太りました。もうパンパンでした（笑） 理由？ 食べる量が増えて、動く量が減ったからです。 しかし１０ｋｇ以上や...

【】 ハイヒールをいかに楽にはけるかの講座をしているので ふだんからモデルさんや街の人たちの脚を見ています。 （変な趣味はありません。） 細いのはうらやましい。 むちゃくちゃ、うらやましい。 ですが、ちょっと考えが変わってきています。 こういう...

【】 目標にできそうなこの三つ。 この三つで「骨」を鍛えられて 若さが維持できるなら 覚えておいてほしいこの三つ。 １週間で考えるといいんじゃないですか？ １週間のうちに２～３回やれたらいいとします。     【】 　１日あたり、およそ７...