運動法– category –
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運動法
〇〇さんの腕はどうして細いのか。腕を細くしたい人へ教えたい癖。
【】 ある方からこんな相談を受けました。 「〇〇さんってなんで腕があんなに細いんですか?(締まってるんですか?)私もあんな風になりたいんです。」 〇〇さんとはうちに通ってくださってる方です。美脚で有名な方です♫ 今現在、特に何かのすご... -
運動法
肩甲骨を肋骨にくっつけるだけで腕が細くなる
【】 壁ドンして肩甲骨がパカっと飛び出てしまう人は呼吸が浅いかも・・・(⇒壁ドンしてここの骨が出るひと。呼吸が浅い恐れあり。) ここから前鋸筋という筋肉が、肩甲骨と肋骨で囲われている胸郭と離れないようにしていることがわかりました。 なんとな... -
運動法
ウエストが太くなってきたとしたら、呼吸も浅く胸も小さく下がってきているはず。まずは両腕を横にあげてみましょう。
ウエストが太くなってきたとしたら、呼吸も浅く胸も小さく下がってきているはず。 まずは両腕を横にあげてみましょう。 ウエストが太くなる。呼吸が浅くなり胸も小さくなり下がってくる。 それに加えて背中が丸くなってきているはずです。 なんだか老化し... -
運動法
足裏の鍛え方(正しいタオルギャザーとは)
【足裏の鍛え方(正しいタオルギャザーとは)】 足裏には3本のアーチがあります。(⇒足裏には3本のアーチがある)足裏のアーチがなくなって、偏平足になった足ではスタイルを保つことはできません。足裏を鍛える方法として有名なのがタオルギャザーという... -
運動法
菜々緒さんの「ハイヒールスクワット」の仕組みと「巻き爪」について。
【】 あの菜々緒さんがやっている「ながら美脚メンテ」! 見ました?私が見るのはここ。 ハイヒールを履いた状態です。だから名前も「ハイヒールスクワット」! もともとはO脚だったという菜々緒さん。これならヒップアップもかなえられます。実際にやっ... -
運動法
若さと健康のカギは毛細血管
【】 若く健康でいたい・・・ 。 答えを先に言うとすれば、 それは「その場スキップ」です。簡単なのに効果があります。 【】 「その場スキップ 一度に20回×朝・昼・晩の3回」 座っての作業が多い現代人は血液が下にたまりがちです。 一日に3回血流...