お正月は骨が衰えやすいから気をつけて。
もうすぐ、お正月です！
お休みが始まっている人も多いようです。
なんだか電車の中もガラ～ンとしています。
実家に帰ってごちそうを食べる方も多いのでは？
毎年、年末年始に体調がくずれやすい私。
理由はなんとなくわかってるのですが・・・
やっぱり知っていてもやらなきゃ意味がない。
着実にからだに反映するようになってきたから。
体が老化して骨が衰えるのではなく・・・
「骨が衰えるから全身が老化する」 。
ということを思い出しました。
骨が衰える。
スカスカになるというと骨粗鬆症を
イメージするのですが、
最近では若い人も骨粗鬆症が多いとか。
とすれば、
骨をきたえておくといいわけです。
骨をきたえておけば若くいられる。
骨を鍛える？
負荷をかけるということです。
え？なんだかバーベルを思い出したという方。
そんなものを使わなくても鍛えられますよ。
負荷は自重（自分の体重）で十分なんです。
自分の重みを自分で支える。
からだを起こす。 寝ているのではなく座っている。負荷あり。
立ってるだけ。 これだけでも十分な負荷。
立ってジャンプする。 こうなるともっと骨に負荷がかかります。
片脚でジャンプする。 さらに負荷がかかるでしょ。
横になってごろごろしていると負荷がかからないので
とうぜん、からだが弱っていくのですよね。
ちょっとのことだけど
「やるか、やらないか」それだけのことで
間違いなく個人差がでます。
それをお教えしているのが私の仕事です。
さあ、体形・体型を変えていきませんか？
この先にあるあなたの未来のために！
名前：高田祐希
女性専用治療院：二子玉川「きこうカイロ施術院」院長。
・カイロプラクター
・医学気功師
・スポーツトレーナー
・姿勢指導士
・テーピング治療
・耐震マットでハイヒールの考案者
・オーラチャクラセルフリーディング及び宿命鑑定
「体形・体型改善」をすることが「痛み」をなくすことにもつながることを自己の経験をもとに伝授している。ストレッチ、筋トレ、HIPHOP、ダンス、ヨガ、気功などをトレーニングの中で用い、各人に最適で効果のある楽しい運動を提供している。
▼著書「どこに行っても治らなかったひざ痛を１０日で治す私の方法」▼
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