たった３日でホントに治った５０肩。公開します。（ひとりでやる方法）
「公開！」といったわりには簡単ですよ！
本当に肩を痛めた人にはわかります。
世間でいわれている療法に、両腕を後ろで組んだり
両腕を前で組んで回したり、なんてのがありますが
（私も指導してきましたが汗）
あれはできません。
片腕でじゅうぶんです。
まず 手(腕）を背中側に回すことをやってみる。左腕はできる。
これもできる。
ところが
右腕は上がらない。痛くてしょうがない。
私の右肩が内旋していることは書きました。
肩甲骨が拳上して、翼状化していることも書きました。
そんな肩を持った私の腕は後ろに回らなくなっていました。
こんな状態でもテニスは「痛っ！」と思いながらもできるものです。
施術をしていても問題はない。
筋トレもストレッチもおつきあいできる。
でも究極の、一晩眠れない痛さに襲われるのです。
ただここは読んでください。
炎症はないということ
炎症とは これらの項目がそろうことです。
① 熱感 患部に熱を持つ
② 発赤 赤くなる
③ 腫脹 腫れる
④ 疼痛 痛みがある
⑤ 機能障害 うまく動かせない
①～④で「炎症の４徴候」①～⑤で「炎症の５徴候」と
いいます。
私の場合、④と⑤だけです。
同じような方はやってみましょう！
やったのはこれ！
私は右肩が痛いので右肩をやります。
①右手（右腕）を背中にまわし、あげられるところまであげる。
反対の肩甲骨を目標に。届かなくてもかまいません。
ここからです！
②反対の左手で 右肩を押し広げます。（かなり強く）
内旋が強く筋肉が拘縮しているのですから頑張って広げます。
からだの中で、音が聞こえるでしょう。自分にしか聞こえない音。
③押し広げた状態で 「１，２，３」と数えます。
まずはこれを何度もくりかえします。
次に
押し広げた状態で肩を前から後ろに回します。
２０回／回を １日に何度でも気がついたらやります。
そして次は
「痛い方の腕を背中にまわし、また前に戻す。」ただこれだけ。
肩が痛い、肩が固いとできないこの動きをやります。
拘縮した筋肉なので、いったんうしろに手をやると
スムーズに前に戻せません。固まってしまいますよね。
だから何度もやります。脳に覚えさせます。
初めは、背中に手をもっていくために
上半身を無意識に前に倒しがちです。
肩が動きに慣れるまでは 上半身を前に倒してもかまいません。
慣れるにしたがって 上体は起こしたまま腕を後ろにもっていきましょう。
腕を前に戻すときも同じです。
初めは上体を前に倒してから、腕を戻してもかまいません。
慣れてくるまで何度もやってみます。
やってみるとわかると思います。
肩まわりの筋肉が柔らかくないと、この動きはできない。
今の年齢でできなくなってしまったら、
あと１年後、５年後、１０年後は当然のように
姿勢は老け込むでしょうなあ。
なぜそうなるのかはまた書きたいと思います。
結果です
痛くて眠れずにむかえた朝からの
１日目、気がつけばこれらの動きをしました。
なんと！夜、眠れたのです！でも痛みがまだあります。
２日目も続けました。夜、眠れます。
そして３日目、ダル痛さも突然ピキッとくるあの痛みも
まったくなくなったのです！
なにもない、なにも感じない、ふつうの状態。
今、１か月ほど経ちました。
痛みも戻っていないです。
テニスで無理をして、また痛みがぶりかえすかと
心配しましたが
２回ほどやりましたが全くだいじょうぶです。
ちょっと、ぐーたらして
「あ、まずいかな？」と思ったら
とりあえず上の動きをしてるぐらいです。
若い人とは違う。筋肉の固まる速さが早いのです。
少しきつめに数回やる。
これがひとりでできる方法です。
なんじゃ？この動き？と思われた方。
こんな簡単な動きができなくなるのが５０肩なんですわ。
次回はなぜこの方法が痛みに合致したのか分析します♡
さあ、体形・体型を変えていきませんか？
この先にあるあなたの未来のために！
名前：高田祐希
女性専用治療院：二子玉川「きこうカイロ施術院」院長。
・カイロプラクター
・医学気功師
・スポーツトレーナー
・姿勢指導士
・テーピング治療
・耐震マットでハイヒールの考案者
・オーラチャクラセルフリーディング及び宿命鑑定
「体形・体型改善」をすることが「痛み」をなくすことにもつながることを自己の経験をもとに伝授している。ストレッチ、筋トレ、HIPHOP、ダンス、ヨガ、気功などをトレーニングの中で用い、各人に最適で効果のある楽しい運動を提供している。
▼著書「どこに行っても治らなかったひざ痛を１０日で治す私の方法」▼
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