運動法– category –

足首を細くする方法 それは「バネ」です。 今日は簡単な運動方法をお教えします。 前回「虫様筋」という筋肉の特徴から 「足の指（足趾）が曲がると足裏のバネの力が弱くなる、つかむという力が弱くなる」 ということを書いたのですが、おわかりいただけた...

【】 膝の水を抜いてから９日経ちました。 水を抜いた後もまだポヨポヨしていた膝に骨感が戻ってきました。膝蓋骨（膝のお皿の骨）がしっかりわかるようになってきました。 脚が締まったと思いませんか？実際に細くなりました。 痛みがなくなると動かしや...

【】 高さのあるハイヒールでなくていい。 就活で使う３～５ｃｍほどのヒールでいいんです。 ヒールは女性らしさという「観念」みたいなものが前面に出るものなのですが、実際は「なんだか素敵（おしゃれ）」に見えて、清潔感も感じさせることができると　...

【】 なんのために運動するのか。そこのところのために今日は毛細血管です。 「毛細血管をすべてつなぎ合わせると地球２周半の長さでおよそ約１０万ｋｍの長さになるんです。」 「毛細血管は肺や胃、脳といった臓器にもびっしりつまっているんですよ。」 ...

【】 悩める女性たちの 脚を細くしたい。 脚をまっすぐにしたい。 この気持ち、お察しいたします。 そして出来るだけ早く取り組まれることをおすすめいたします。 なぜならこれらは必ず「健康」に結びつくからです。 だから逆も然りなのです。 「いつまで...

【】 あれから一週間。 食べながら痩せると誓って、上がったり下がったりしながら６５０ｇを落として感じたこと。 「０キロカロリーの飲料はやっぱり太る」 「汗をかくのが早道」 前から感じてはいたのですが、０キロカロリーにまどわされてはいけない、「...