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股関節を屈曲させる筋肉④恥骨筋（この筋の収縮は骨盤を前傾させる） 股関節の動きに関してはこちら（⇒股関節の動きと目標可動域） 股関節を屈曲させる主となる筋肉は一番にお伝えした「①腸腰筋」です。（☜全ての筋肉もこちらに） ②大腿直筋はこちら ③縫工...

股関節を屈曲させる筋肉③縫工筋 股関節の動きに関してはこちら（⇒股関節の動きと目標可動域） 股関節を屈曲させる主となる筋肉は一番にお伝えした「①腸腰筋」です。（☜全ての筋肉もこちらに） ②大腿直筋はこちら 今回は縫工筋（ほうこうきん）です。  ...

股関節を屈曲させる筋肉②大腿直筋（ひざが伸ばせないと腰も曲がる理屈） 股関節の動きに関してはこちら（⇒股関節の動きと目標可動域） 股関節を屈曲させる主となる筋肉は前回お伝えした「①腸腰筋」です。 今回からの筋肉は他の動きもしながら屈曲にも携わ...

股関節を屈曲させる筋肉①腸腰筋（腰痛、お腹痩せ、骨盤前傾には必須） 典型的なO脚で下半身コンプレックスだった過去。 「どうしてなんだろう？」　「なんで痩せても脚は太いままなんだろう」「足首ってないんだけど」「なんであの子は脚は細いのにお腹は...

引き締まった太ももは股関節の伸展から   前回（⇒ボルトと内村航平選手からわかる膝の使い方の重要性）、ボルトの走り方について考察してみました。 スタート板を「蹴る」という動作では「膝が伸展している」と最大限に力が発揮できるという事です。 ...

「ちつのトリセツ」是非ともご参考に！ 最近のなるほどと思った情報 ・実は意外にハードなラジオ体操（⇒医師が警告！ラジオ体操は「膝」と「腰」を痛めます　簡単な運動、と甘く見てはいけない） ・足の第２趾が長いギリシャ型の足タイプは先祖返り？（⇒約...