筋肉– category –

誰でもわかる筋肉の起始と停止 筋肉は骨と骨にくっついています。   筋肉は筋の繊維（筋繊維）の集まりで、さらに筋繊維は筋原線維が集まってできています。 とり肉を調理するとよくわかる。ささみとか胸肉だとわかりやすい。 熱を加えた後（焼いても...

足裏の鍛え方（正しいタオルギャザーとは） 足裏には3本のアーチがあります。（⇒足裏には３本のアーチがある）足裏のアーチがなくなって、偏平足になった足ではスタイルを保つことはできません。足裏を鍛える方法として有名なのがタオルギャザーというトレ...

足が痛くなる理由 「足が痛くなる理由５つ」です。 １.そもそも自分の足に合わない靴を履いている。（靴に自分の足を合わせている、ファッション重視）⇒あなたの足の形は何型？２．そもそも正しい姿勢で立っていない。３．そもそも正しい歩き方をしていな...

そもそも正しい歩き方を教えられたことがありますか？ 「足が痛くなる理由５つ」です。 １、そもそも自分の足に合わない靴を履いている。（靴に自分の足を合わせている、ファッション重視） ⇒あなたの足の形は何型？ ２、そもそも正しい姿勢で立っていない...

スタイルをよくしたければ走り高跳びの動きを参考に！ 第３１回オリンピック競技大会（２０１６リオデジャネイロ）が無事閉幕しました。 数々の感動がありましたね。ともすれば引き合いに出される「ゆとり」世代が、どれだけすごい記録を打ち立てたかと思...

菜々緒さんの「ハイヒールスクワット」の仕組みと「巻き爪」について。 あの菜々緒さんがやっている「ながら美脚メンテ」！ 見ました？私が見るのはここ。 ハイヒールを履いた状態です。だから名前も「ハイヒールスクワット」！ もともとはＯ脚だったとい...