栄養・ダイエット– category –
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栄養・ダイエット
一日にこれだけは食べてね♡たんぱく質とカルシウム
【】 ダイエットでの体重を維持できています♫リバウンドもないです。今日は私がしわしわにならずにダイエットできた方法を栄養の面から書きますね。 私が意識して食べているのがたんぱく質です。これはダイエットするしないにかかわらず、健康に美しく生き... -
栄養・ダイエット
ダイエットをやめる勇気
ダイエットをやめる勇気 最初に、レシピの訂正というか、元のものでもいいのですが、私の場合はさらに加えているものがありました。 レバ炒めのクミン入り!(⇒16日間で3.2kg無理なく減らせました!) 作ってくださった方からの写真とまた自分で作... -
栄養・ダイエット
痩せるには効率よく「栄養」を
【】 一番左は高菜、そして2種類の小松菜 16日間で3.2kg落としました。 私がその間に積極的に取り入れたのは「レバー」。 ところが小さいころから大の苦手。それを克服できたのがこのやりかたです。(⇒16日間で3.2kg無理なく... -
栄養・ダイエット
16日間で3.2kg無理なく減らせました!(50代)
【】 2月13日から始めたダイエット。 私は夜、お風呂に入る前に測るので、昨夜の時点(16日目)での結果です。 3.2kgやせました。 55.15gからのスタートで、昨夜は51.95gでした。 はじめの日をわざと多くしたわけではありません。(... -
栄養・ダイエット
知っておけば得する最近の「糖」にまつわるニュース
【】 あれから一週間。 食べながら痩せると誓って、上がったり下がったりしながら650gを落として感じたこと。 「0キロカロリーの飲料はやっぱり太る」 「汗をかくのが早道」 前から感じてはいたのですが、0キロカロリーにまどわされてはいけない、「... -
栄養・ダイエット
プルプル腕を締めるには光一さんの「エンドレスショック」のカーテン技法
【】 前回 腕が細い〇〇さんの癖について書きました。(⇒〇〇さんの腕はどうして細いのか。腕を細くしたい人へ教えたい癖。) 上腕三頭筋という筋肉を強くすることはプルプル腕対策になります。 肘を伸ばして 腕を体に近づけるようにして 後方へ引く(くび...