栄養・ダイエット– category –

【】 前回　腕が細い〇〇さんの癖について書きました。(⇒〇〇さんの腕はどうして細いのか。腕を細くしたい人へ教えたい癖。） 上腕三頭筋という筋肉を強くすることはプルプル腕対策になります。 肘を伸ばして 腕を体に近づけるようにして 後方へ引く（くび...

安静にしていたら脳は退化し、脂肪は代謝されない。（たったの４％） だんだん涼しくなってきました。 実は痩せやすい季節になってきたのですが、まだしばらくは湿度は高そうです。 湿度が高いと汗が出にくいので、雨が続くと敏感な人は皮膚に変化があった...

「体重なんてただの数字であること」 トレーニングをはじめると「体重が落ちない・・・」と嘆かれる方にこの最近でたばかりのＴＯＰニュースを知っていただきたい。 「体重なんてただの数字であること」を身をもって証明した女性に納得 「努力の成果は体重...

【】 ２０１６．０７．０６（水）ＮＨＫガッテン！最新情報です。今日ちょうどクライアントにしゃべり続けていた内容でした。「食べるなとは言ってません。食べるんです！」安易に糖質制限を始めてしまうとカロリーが足りなくなってしまうのですね。果糖か...

【】 いくら何を食べても脚が細いのにお腹が出るひと。 お腹は気にするほどではないのに、脚が太いのを悩んでいるひと。 (カモシカ脚（あし）はお腹がでる。 下半身おデブは胸が小さくお腹はでない。) 体型のお悩みでは、大きく分ければこの２タイプかなあ...

【】 【】 もう帰ってきて約１０年になりますが、私はタイのバンコクに７年ほどいました。 日本に帰って半年も経たないうちに１０ｋｇ以上太りました。もうパンパンでした（笑） 理由？ 食べる量が増えて、動く量が減ったからです。 しかし１０ｋｇ以上や...