改善したい部位の運動のコツ– category –

【】 股関節を伸展させる筋肉②大腿二頭筋」のところで 外側ハムストリングス（大腿二頭筋）の筋力低下は膝外側の安定性が低下する傾向になり、 立位など荷重時に内反膝（ないはんしつ＝Ｏ脚）になります。     と書きました。さらに詳しくは（⇒O...

【】   【】 今回から股関節を内旋させる筋肉に入ります。 Ｘ脚の人はこの内旋が苦手です。お腹の肉が気になる人です。       【】 股関節の[屈曲][伸展][外転][外旋][内旋]と股関節の動きにおいて何度も出てくる「中殿筋」「小殿筋」...

【】 今日から「さいたまスーパーアリーナ」で　BRUNO MARS（ブルーノマーズ）のワールドツアーです。 すごく詳しいわけでもないので偉そうなことは言えないのですが、 全然聞き取れないなあと思いながらも洋楽はよく聞いています。 過去にちびっとダンス...

【】 まっすぐできれいな脚 まっすぐできれいな脚。イラストと変わりない！ そしてとても健康的な脚です。静脈も浮き上がっていません。膝もきれい。     この写真の方は６０代です。２０代といっても誰も疑わないでしょう。 ハイヒールをほぼ毎...

【】 忘れないように。 足裏から衝撃を与えること！（参考　ＮＨＫスペシャル　シリーズ人体　”骨”が出す！最高の若返り物質）   中医学（東洋医学）では、 陰陽五行（いんようごぎょう）の五行のうち 「水（すい）」にあたる「腎」に関連するのが ・...

【】 【】 ああ、自分のこの足にアーチがあれば痛くならないのに。（偏平足、回内、Ｏ脚、開帳足、外反母趾） ヒールのある靴も、もっと履いてみようかと思うかもしれないのに。 ハイヒールなんてもう無理なのかな。（５cm以上） 足指は傷だらけになるし、...